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徐长清说::“很多人都感慨没有时间做自己想做的事

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“水滴石穿,不是力量大,而是功夫深。”這是徐長清的感悟。他每天6點半起床,起床後做150個仰卧起坐,用12公斤的啞鈴推、拉、提、伸170次。晚上睡覺前,他會再做100個俯卧撐。無論春夏秋冬,徐長清的每日鍛煉從不間斷。他投籃時展現出的驚人臂力,就得益於他持之以恆的練習。

對徐長清來說,訓練是一種習慣,更是一種紀律。沒有時間打籃球或者游泳,下班後,他就選擇步行一小時回家;下班回到家已經很晚了,但一想到當天還沒有運動,他又跑到附近的游泳館游泳一小時……運動已成了他生活中不可缺失的重要組成部分,就像一日三餐一樣,給他以必要的能量。

重心下沉、抓地躍起、舉手投籃,14米的距離,普通人投的球連夠到籃板都困難,更不用說進球。超遠投籃的魅力深深吸引著徐長清。一次次跳躍、投籃……徐長清的技術也在飛速提升,命中率也越來越高。2016年5月24日,在一次超遠投籃表演秀的現場,他“一不留神”創下連續命中6球的奇跡。徐國富教授狂喜,他知道,徐長清“攤上大事兒”了,這一成績打破了吉尼斯世界紀錄。

在徐長清經常練球的西安培華學院籃球場,曾有一位校籃球隊的隊員和徐長清比試投籃。徐長清以10分球與這位隊員的3分球相較,每人各投100個。結果,這位籃球隊隊員還沒完成比賽就放棄了,而且之後 “胳膊兩個星期酸疼,抬不起來”。但對徐長清來說,這樣的訓練量是家常便飯。

2019年11月15日,徐長清和他的教練徐國富,在位於北京的吉尼斯大中華區總部參加頒證儀式。吉尼斯大中華區總裁羅文·西蒙斯說,徐長清雖然沒有打進NBA,但在超遠投籃這方面,他超越了所有人。

2018年7月21日,在西安培華學院體育館,徐長清再次打破了超遠距離投籃的吉尼斯世界紀錄。經向吉尼斯世界紀錄申報審批,2019年2月14日,吉尼斯官方正式宣佈這項世界紀錄由徐長清挑戰成功。

運動是生活的課堂。在運動過程中,在體力與腦力的互動之間,徐長清經常會產生很多感悟。這些感悟,讓他的生活變得美好,讓他對人生和世界充滿感恩之情。

為自己制定訓練紀律的人徐長清的微信朋友圈經常發“球訊”。1月23日,他在朋友圈中說:“今天用時128分鐘,命中164個10分球,3個4連進,9個3連進。”2月25日,他又一次取得佳績“今天有點厲害,用時127分鐘,命中230個10分球。其中,1個6連進,3個5連進,2個4連進,8個3連進。”通過刻苦訓練,他投籃的命中率日益提高。每一次遠投連續命中數量的增加,其背後是訓練量的不斷增加。

吉尼斯世界紀錄是“世界之最”的集合,就某些項目來說,它是人類對自我極限的挑戰,彰顯著人類生命所蘊含的潛能和不斷征服高峰的勇氣。由美國籃球愛好者創下的籃球半場超遠投籃連續命中4球的吉尼斯世界紀錄已保持多年,全球多人挑戰未曾打破。2016年5月24日,陝西籃球奇人徐長清連續命中6球,一舉將其打破。如今,徐長清再次刷新了由自己保持的吉尼斯世界紀錄。

徐國富曾根據投籃點位置創新提出了4分、6分、10分的籃球比賽新規則,該創意受到國際籃球協會高度重視。受徐國富影響,徐長清錨定中場線外這一區域,有意識地進行超遠距離投籃練習。

超遠距離投籃的挑戰者從兒時父親買來的一隻籃球樣的小皮球開始,這項運動就在徐長清心裡扎下了根。工作後,在一次籃球友誼賽上,徐長清認識了陝西省教學名師、陝西籃球協會副主席徐國富教授。

投籃雖然是個“體力活兒”,但徐長清卻說,想乾好“體力活兒”,需要用心思考和感悟。感受身體重心的調整、手腕的發力、指尖撥球控制方向的細微調整、對拋物線最高點的把握以及對興奮點瞬間的捕捉……這些既急不得,又慢不得。他由此總結:愛好加堅持,才會成功;實踐加思考,方能創造奇跡。

“做一萬件事,不如把一件事做一萬遍。”徐長清總這麼說,他也是這樣做的。多年來,他推掉了生活中的許多應酬,也犧牲了很多娛樂和休息的時間。運動和寫作,成了他工作之外最重要的兩件大事。徐長清說:“很多人都感慨沒有時間做自己想做的事。其實,如果能把花在看手機、打麻將、閑聊上的時間都利用起來,去運動、去讀書,讓身體和靈魂都走在路上,我們生命的寬度一定會增加。”(記者 張江舟)

悟道籃球 悟道人生對徐長清而言,運動不僅是愛好,也是一種責任。他常說:“年輕時,不拖累生你的人;年老時,不拖累你生的人!”

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